運動が苦手でも大丈夫。あなたの体と向き合う場所
「運動、そろそろ始めた方がいいのかな」
そんなふうに思ったこと、
きっと一度や二度ではないと思います。
体力が落ちてきた気がしたり、
階段が少しつらくなったり、
疲れが翌日まで残ったり。
病院に行くほどではないけれど、
「このままでいいのかな」と
ふと立ち止まる瞬間。
それでも、
「今さら頑張るのもしんどいな」
「続かなかったら、また自分を責めそうだな」
そんな気持ち、
誰でも、どこかにあるものです。
続かなかったのは
あなたのせいではありません
これまでに、
運動を始めたことがない、という方は
実はほとんどいません。
多くの方が、
一度はやってみたことがある。
ジムに入ったこともあるし、
体操をしてみたこともあるし、
ウォーキングを続けていた時期もある。
でも、
気づくと足が遠のいてしまった。
忙しかったり、
体調を崩したり、
家のことで時間が取れなくなったり。
少し間が空いただけなのに、
「もう行きづらいな」と感じてしまう。
それは、
とても「自然なこと」だと、
私たちは理解しているつもりです。
50代・女性
「頑張れない自分が悪いと思っていました。
でも、そうじゃなかったんですね」
私たちはその“自然な気持ち”
をたくさん見てきました
SHARE（シェア）は
15年前から札幌市内を中心に
11箇所のリハビリデイサービスを
運営しています。
私たちは
高齢者のリハビリに関わる現場で、
長く体を見てきました。
そこで気づいたのは、
60代からでも運動習慣があった人と、
そうでなかった人では、
年齢を重ねたときの体の状態が
驚くほど違うということでした。
同時に、
こうも感じていました。
運動が苦手な人ほど、
「続けられる場所」が、ほとんどないな、と。
当時はチョコザップさんも
なかったですから。
だから、
“続く前提”で作りました
ここは、
運動が得意な人のための
場所ではありません。
気合を入れて通う人のためでもありません。
忙しい時期があっても、
体調に波があっても、
少し間が空いてしまっても、
続けられる。
また戻ってこられる。
そんな場所を、
10年前にゼロから作りました。
デイサービスの隣に
小さいスペースで
それから
本当に多くの人に通ってもらい
お店を増やしていきました。
そしてそれから10年間、
北海道No.1のチェーンで
ありつづけることができました。
※パーソナルジムとして店舗数が北海道No.1
無理をしないのには、
理由があります
ここでは、
いきなり運動を頑張ることはしません。
まずは、
今の体の状態や、
気になっていることを、
ゆっくりお聞きします。
体を動かす時間は、
決して長くありません。
でも、
その日の体を見ながら、
「今日はここまで」
「今日は少し動かしてみましょう」
そんなふうに、内容を決めていきます。
60代・女性
「“今日はここまでで大丈夫ですよ”
と言われた時、ホッとしました」
忙しい時期があっても、
いいんです
生活は、変わります。
仕事のペースが変わったり
家族のことで時間が取れなくなったり
自分の体調が安定しない時期もある。
そんな時に
「行けなかった自分」を
責めなくていいように。
また来られるときに
自然に戻ってこられる関係を
大切にしています。
その日の体と気分で
選べることも大切にしています
体を動かした方がいい日もあれば、
正直、疲れているだけの日もあります。
そんな時に、
「今日は動かないとダメですよ」と
言われる場所では、
やっぱり続きません。
疲れている時は、もみほぐしを。
少し余裕がある時は、体を動かす。
興味はあったけれど、
なかなか一歩が出なかった
ピラティスを試してみたり。
美容鍼やパワープレートなど、
自分のためのケアとして
選べる美容メニューもあります。
50代・女性
「今日はケアだけ、今日は少し動く。
それを選べるのがありがたいです」
生活の中に、
無理なく組み込めるように
わざわざ
「行くぞ」と気合を入れなくていいように。
通いやすい場所にあって、
買い物のついでに立ち寄れたり、
用事の合間に寄れたり。
笑顔が素敵なコーチ陣が
いつもあなたを待っています。
40代・女性
「ジムに行く、というより
ついでに寄れる感じなのが
続いている理由です」
だから、続けやすいのです
ここでは、
続けられない理由が
最初からできるだけ少なくなるように
設計しています。
毎回パーソナルで、置いていかれないこと。
通いやすい場所にあること。
価格がプレッシャーにならないこと。
月に1回からでも関われること。
しばらく来られなくても、関係が切れないこと。
すべては、
「続けるため」の
「戻れるため」の仕組みです。
無理なく続けるために、
負担を増やさないこと
運動を続ける上で、
意外と大きな負担になるのが、
お金のことや、安心できるかどうか。
だからここでは、
月会費をできるだけ抑えています。
（3,480円から始められます）
気合を入れて通う場所ではなく、
生活の中で、細く長く関われる場所で
ありたいからです。
体のことだからこそ、
安心できる形で
ここは、
国が認めた指定運動療法施設です。
※一部対象外店舗があります
医師の判断のもと、
一定の条件を満たせば、
運動にかかる費用が
医療費控除の対象になる場合もあります。
医療機関とも連携しながら、
体の状態に配慮したサポートを
行っています。
また、70歳以上の方は
通い放題が3,000円になります。
続ける、というより
「つながっている」
ここに通っている方の多くは、
毎回完璧に通っているわけではありません。
それでも、
気づけば何年も関わり続けています。
50代・女性
「“続けなきゃ”じゃなくて、
“ここがある”って感じなんです」
まずは、知るところから
で大丈夫です
ここまで読んで、少しでも
「私のことかもしれない」
と思っていただけたなら。
それだけで、
十分だと思っています。
最後に、一言。
今の体の状態を見て、
無理のないやり方があるかどうかを
知っていただく時間をご用意しています。
まずは、話を聞いてもらうところからでも大丈夫です。
あなたからのご連絡を
心から、お待ちしています。
スマートチェーンは10周年を記念し
さらに続けやすいチェーンへと進化します。
詳細は店舗でコーチからお伝えします。
楽しみにしていてくださいね
